OMEGA-3: AZ AGY, A SZÍV ÉS AZ IMMUNRENDSZER SZUPERTÁPANYAGA

Zsírok, amik nélkül nem élhetünk

Nem minden zsír rossz! Sőt, vannak olyanok, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Az omega-3 zsírsavak például kulcsszerepet játszanak a szív- és érrendszer, az agyműködés és az immunrendszer támogatásában. A probléma csak az, hogy a modern étrendben szinte alig van belőlük elég. Vajon Te mennyi omega-3-at fogyasztasz naponta?

Miért fontos az omega-3 és omega-6 egyensúlya?

Az omega-3 és omega-6 zsírsavaknak egyensúlyban kellene lenniük a szervezetünkben, de a mai táplálkozás ezt alaposan felborította. Míg az omega-6 főként növényi olajokból, feldolgozott élelmiszerekből kerül a szervezetbe (és túlzott fogyasztása gyulladásokhoz vezethet), az omega-3 bevitele sokkal nehezebb. Pedig az omega-3 csökkentheti a gyulladásokat, támogatja az idegrendszert és a szív egészségét.

Az omega-3 három szupersztárja: EPA, DHA és ALA

• DHA (dokozahexaénsav): Az agyunk egyik legfontosabb építőköve. Segíti a memória, a tanulási képesség és a koncentráció fenntartását. Gyermekeknél és várandós kismamáknál kiemelten fontos.
• EPA (eikozapentaénsav): Gyulladáscsökkentő hatású, segíthet az ízületek egészségének megőrzésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
• ALA (alfa-linolénsav): Növényi forrásokban (például dió, lenmag) található, de a szervezetünk csak kis részét tudja EPA-vá és DHA-vá alakítani. Ezért is fontos a megfelelő omega-3 források fogyasztása.

Mi köze az omega-3-nak az emberi evolúcióhoz?

Tudtad, hogy a modern ember agyának fejlődése egybeesett azzal az időszakkal, amikor őseink elkezdtek tengeri halakat fogyasztani? Az omega-3, különösen a DHA, nagyban hozzájárult az agy méretének növekedéséhez és a fejlettebb gondolkodási képességek kialakulásához.

Omega-3 és az egészség: Mit mondanak a kutatások?

• Szív- és érrendszeri védelem: Csökkenti a magas vérnyomást, támogatja a normál koleszterinszint fenntartását és segíthet megelőzni a szívbetegségeket.
• Agyi „anti-aging” hatás: Segíthet megelőzni az időskori szellemi hanyatlást, támogathatja a memóriát és a kognitív funkciókat.
• Gyulladáscsökkentő tulajdonság: Az ízületi problémáktól kezdve az autoimmun betegségekig sokféle gyulladásos állapot enyhítésében segíthet.
• Jobb hangulat, kevesebb stressz: Kutatások szerint az omega-3 hiánya összefüggésbe hozható a depresszióval és szorongással. A megfelelő bevitel pozitívan befolyásolhatja a hangulatot.

Alternatíva a halolajra: Ligetszépeolaj

Ha nem szereted a halolajat, a ligetszépeolaj remek alternatíva lehet! Gazdag gamma-linolénsavban (GLA), amely gyulladáscsökkentő hatású és segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában. Kutatások szerint csökkentheti a reumás ízületi gyulladás tüneteit, támogathatja az idegrendszert és hozzájárulhat az egészséges bőr megőrzéséhez.

Miért van szükségünk étrend-kiegészítőkre?

A valóság az, hogy a legtöbben nem fogyasztunk elegendő tengeri halat, ami az omega-3 legjobb forrása lenne. Az anyatej DHA-tartalmának csökkenése az elmúlt évtizedekben is azt mutatja, hogy az emberek étrendjéből hiányzik ez a létfontosságú tápanyag.

A Nordic Pure Omega 3 Liquid egy kiváló megoldás azok számára, akik egyszerű és hatékony módját keresik az omega-3 pótlásának. Magas DHA-tartalmú, friss izlandi halból készült, mesterséges adalékanyagok nélkül, természetes citromos ízesítéssel.

Folyékony forma, kellemes íz – minden korosztálynak

A kapszulák és tabletták lenyelése sokaknak nehézséget okoz, de a Nordic Pure Omega 3 Liquid könnyen adagolható, és finom íze miatt a gyerekek is szívesen fogyasztják.

Ha szeretnéd támogatni az agyad, a szíved és az immunrendszered működését, ne hagyd ki a megfelelő omega-3 bevitelét! Válassz tiszta és biztonságos forrásból származó omega-3-at, és érezd a különbséget!

Omega3-ról még itt olvashatsz!

Forrás: Calivita

A termékek nem helyettesítik az orvosi kezelést!